Andropausa: Como amenizar os sintomas

A Andropausa é o equivalente à Menopausa da mulher,que ocorre com muitos homens que estão na faixa dos 50 anos.Ela ocorre devido a deficiência da testosterona e traz consequências como a falta de libido e de energia, irritabilidade, perda da massa muscular e aumento do peso. Em quadros mais preocupantes podem gerar impotência sexual, problemas cardiovasculares, osteoporose e até depressão.

Assim como as mulheres, os homens tabém devem fazer uma reposição hormonal, mas antes disso devem mudar seus antigos hábitos, caso eles não sejam saudáveis. É necessário consumir alimentos saudáveis como frutas, sementes, grãos, verduras e hotaliças, manter uma rotina de exercícios e deixar de lado qualquer vicio.

Lembrando que a andropausa não significa o fim da vida sexual do homem e sim, uma fase para se cuidar mais.