Pois é, você leu certo. Embora a maioria das pessoas esteja tentando emagrecer devido à grande pressão social, ainda há os que são descontentes pela ausencia de peso.
Várias pesquisas demonstram que é mais dificil um magro engordar do que uma pessoa com bastante peso perde-lo. Engordar depende de vários fatores médicos e psicologicos, doenças e genética.
Há no mercado remédios que prometem um ganho de peso, mas são tão perigosos quanto aos indicados para a obesidade , o que torna essa opção desvantajosa. Sem contar que esses medicamentos atuam de forma irregular, podendo fazer com que apenas uma parte do seu corpo aumente.
As dicas para quem quer engordar de maneira saudável são as mesmas para quem deseja emagrecer, o que muda é a quantidade de calorias que cada um dos grupos deve ingerir.
Comer de três em três horas, praticar exercicios, beber aproximadamente dois litros de água diariamente e fazer escolhas alimentares corretas, com bastante calorias ajudarão no quadro.
Como aumentar as calorias do que eu consumo de maneira saudável?
Ao tomar seu café da manhã, introduza mel e castanhas no cardápio, isso ajudará na manutenção de sua saúde e proporcionará uma refeição nutritiva.
No almoço, não se esqueça de ingerir bastante proteínas, pois elas o ajudarão a criar massa magra ao invés de gordura.
Faça as seis refeições diárias sem poupar calorias, porém escolhendo os alimentos certos.
O peso é uma questão de saúde! Lembre-se que mais importante que o seu espelho é o seu sorriso ao pensar em si mesmo.
Legal!
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